哑铃硬拉跟杠铃硬拉哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别

来源：城市网时间：2023-06-01 06:22:03

(资料图)

今天来聊聊关于哑铃硬拉跟杠铃硬拉，哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别的文章，现在就为大家来简单介绍下哑铃硬拉跟杠铃硬拉，哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、直腿硬拉属于大重量训练动作，一般大重量训练最好选择用杠铃来做，会专比较安全稳定，也更容易举属起更大重量。

2、杠铃和哑铃都属于自由重量器械，但也有各自的特点，杠铃的特点是稳定，在同样的重量下比哑铃更稳定，更安全，更容易完成动作。

3、哑铃的特点是灵活，发力自由，动作幅度大，在同样的重量下，哑铃比杠铃的动作幅度大，对肌肉的刺激更大，完成的难度也更大。

4、所以在训练中，一般是先做杠铃动作，后做哑铃动作。

相信通过哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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